初めての陸上教室
無料体験は何をする？服装・持ち物・当日の流れ
初めて参加する方が安心できるよう、必要な持ち物、練習内容、保護者の見学について紹介します。
記事を読むRUNNING GUIDE
走るときの「分からない」を、一つずつ解決。
長距離練習や目標設定にすぐ使える情報を、表と具体例で分かりやすくまとめます。
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1500mで自己ベストを目指す練習の考え方
目標タイムの400mペースと、ジョグ・ペース走・インターバル・休養の役割を整理します。
記事を読むペース設定
400mトラックのラップから、1000mのタイムが分かる早見表
400mを64秒〜96秒で走ったときの1000m換算を一覧にしました。
ペース走やインターバルの設定確認に使えます。