走り方の基礎、フォーム、持久力、ペース感覚を学びます。
大阪・北摂｜小学生から社会人まで参加OK
小学生から社会人まで参加できる長距離専門陸上教室走る楽しさから、
走りを楽しみたい初心者から、大会・自己ベストを目指す選手まで。
年代・目標・今の走力に合わせて、一人ひとりを指導します。
対象小学生〜社会人専門指導フォーム・持久力・ペース感覚開催土曜日・月4回
友だち追加後に「体験希望」と送るだけ・ご質問だけでもOK
教室が一目でわかる
どんな教室？
どこで走る？
ルミランは、茨木市を拠点に北摂で活動する長距離専門の陸上教室です。小学生から社会人まで、今の走力と目標に合わせて参加できます。
中学生・高校生の記録向上を中心に、初心者から大会を目指す方まで参加できます。
- 安威川河川敷公園
- ALFALINK茨木内グラウンド
- 吹田市立総合運動場
- 万博記念競技場・外周
年代別の料金です。きょうだいは2人目以降、毎月500円引き。
指導するのは、ルミラン代表
競技経験を、
関西インカレ優勝・全国大会出場・フルマラソン2時間36分。24年間の陸上経験を、初心者にも競技者にも分かりやすく伝えます。
- 陸上歴
- 24年
- 学生競技
- 関西インカレ優勝
- 全国大会
- 出場
- フルマラソン
- 2時間36分
僕自身、子どもの頃は人前に出ることが苦手で、自分に自信を持てませんでした。だからこそ、速さだけで判断せず、小さな成長を一緒に見つける指導を大切にしています。
2026年10月10日第1回無料体験会を開催
代表にLINEで相談する LUMIRUNについて
北摂で
ルミランは、茨木市を拠点に北摂で活動する長距離専門の陸上教室です。
中学生・高校生の記録向上を中心に、部活動との両立や大会・自己ベストへの挑戦を支えます。
小学生・大学生・社会人も参加できます。
茨木・吹田・摂津・高槻など北摂で、走りの基礎を学びたい方から記録を伸ばしたい選手まで、それぞれの目標に合わせて指導します。
長距離専門
フォーム、基礎づくり、持久力、ペース感覚まで、走りに必要な力を段階的に学びます。
一人ひとりに寄り添う
経験や速さだけで分けず、その日の状態や目標に合わせて声をかけ、練習を調整します。
初心者も本気の選手も
楽しむことから始めたい人にも、大会や自己ベストを目指す人にも居場所があります。
大切にしていること
速さだけでは測れない、
一人ひとりの成長を大切に。
うまくいかない日も、続けた一歩は自分の中に残ります。走ることを通して小さな「できた」を積み重ね、努力を楽しみ、自分を信じて挑戦する力を育てます。
中学生・高校生を中心に、年代別サポート
目標も、今の走力も、
メイン対象は中学生・高校生です。
小学生・大学生・社会人も、それぞれの「もっと速くなりたい」「挑戦したい」に合わせて参加できます。
中学生・高校生メイン対象
「もっとできるはず」を、次の一歩に。
- 自分に自信をつけて、挑戦を楽しみたい
- 学校に長距離専門の先生がいない
- もっと速くなりたい、自己ベストを更新したい
- 自分の可能性を伸ばしたい
ルミランで大切にすること
まだ眠っている可能性は、ダイヤの原石。
フォームや練習の目的を整理し、一人ひとりの目標に合わせた長距離指導で、その可能性を一緒に磨きます。
小学生
「できた！」を重ねて、挑戦を楽しむ。
- 自分に自信をつけたい
- 走ることや、新しいことへの挑戦を楽しみたい
- 人と比べず、自分の成長を感じたい
ルミランで大切にすること
走る楽しさと基本の動きから、一歩ずつ。
小さな成功体験を一緒に喜び、自分を信じて挑戦する気持ちを育てます。
大学生
学生の今、夢中になれる挑戦を。
- 自分に自信をつけて、挑戦を楽しみたい
- 学生の間に何かを成し遂げたい
- 大会や自己ベストなど、自分の目標に向かって走りたい
ルミランで大切にすること
競技を続けたい人も、新しく走り始めたい人も。
自分で決めた目標に向き合い、努力と成長を実感できる時間を一緒につくります。
社会人
日常に、自分のための目標を。
- 何か新しいことにチャレンジしたい
- 夢中になれる目標を見つけたい
- マラソンの完走や目標タイムを達成したい
ルミランで大切にすること
初めてのランニングから、マラソンの自己ベストまで。
生活や今の走力に合わせて、無理なく続けられる練習と目標への挑戦をサポートします。
目的に合わせた2つのコース
楽しみたい人も、
01
一般コース
自信をつけたい。
変わりたい。
何かを始めたい。
走る楽しさと基礎から、一歩ずつ進みます。
- 走ることへの苦手意識を減らす
- フォームと基本動作を身につける
- 小さな成功体験を積み重ねる
02
本気コース
表彰台、近畿・全国大会、フルマラソンの自己ベストへ。
目標に合わせて強度と内容を調整します。
- 目標から逆算した練習
- 長距離に必要な動きづくり
- 練習と結果を振り返る習慣
対象小学生〜社会人
開催土曜日・月4回
場所北摂の公園・競技場
入会金3,000円
月謝（税込）
続けやすく、
一般コース・本気コースとも、年代別で同じ料金です。
小学生5,000円／月
中学生5,500円／月
高校生6,000円／月
大学生6,500円／月
社会人6,500円／月
きょうだい割2人目以降、月謝500円引き
きょうだいで同時に在籍する場合、2人目以降の入会金も無料です。
入会時の月謝は、進級後も変わりません。
例えば、中学生から参加した場合、高校生になっても中学生で入会した時点の金額で参加いただけます。
※開講キャンペーン適用中は、キャンペーン終了後から月謝のきょうだい割を適用します。
※大会参加費などは別途必要です。
無料体験会 受付中
まずは一度、
走るのが苦手でも、陸上が初めてでも大丈夫です。
今の速さに合わせて、走り方や練習の基本をわかりやすくお伝えします。
開催日時11月14日（土）
11:00〜
11:00〜
開催場所吹田市立総合運動場
参加費無料
アップ、動き作り、軽いジョグ、1000m測定、ダウンを行い、約1時間半〜2時間を予定しています。
初心者の方も参加できます。
LUMIRUN QUEST
走った一歩を、
ルミランQUESTは、走行記録と目標設定をゲーム感覚で続けるためのランニング支援Webアプリです。
走った距離や時間を残し、日々の努力を自分の成長として見える形にします。
なぜ、このアプリを使うのか
練習を続けるには、速さだけでなく「今日もできた」と感じられることが大切です。
教室のない日にも目標を持ち、自分のペースで努力を積み重ねられるように、記録・目標・仲間・楽しさを一つにまとめました。
努力を見える化
距離と時間を記録し、週間・月間・年間の積み重ねを確認できます。
目標を冒険に変える
週間目標や大会目標を設定。ボス攻略やレベルアップで挑戦を楽しめます。
仲間と励まし合う
友達の頑張りを見て、応援スタンプや共同討伐でつながれます。
9:41
RUNNING ADVENTUREルミランQUEST
今日の冒険走って、記録しよう。
今日の一歩が、次のレベルにつながります。
走行記録距離・時間
週間目標ボスに挑戦
仲間応援・共闘
大会目標達成を記録
大会目標を達成すると次月月謝500円OFF
※機能を分かりやすく表した画面イメージです。
目標を決める→走る→記録する→成長を確認
アプリURLhttps://app.lumirun.jp
ホーム画面に追加する方法
iPhone：上のURLをSafariで開く → 共有ボタン →「ホーム画面に追加」
Android：上のURLをChromeで開く → メニュー →「ホーム画面に追加」
LINE・Instagramなどの画面で開いた場合は、URLをコピーしてSafariまたはChromeに貼り付けてください。クーポンは1人毎月最大1枚、代表確認後に適用します。
よくあるご質問
はじめてでも、
走るのが苦手でも参加できますか？
もちろんです。
今の速さではなく、一人ひとりの小さな成長を大切にしています。
発達や理解のペースに不安がある子どもでも参加できますか？
参加可能です。
説明の仕方や練習の進め方を一人ひとりに合わせ、できることから無理なく進めます。
必要な配慮やサポートについて、無料体験の前にLINEでお知らせください。
無料体験に必要なものはありますか？
動きやすい服装、運動靴、飲み物、タオルをご用意ください。
詳しい内容はLINEでお知らせします。
無料体験はいつ、どこで開催しますか？
次回は2026年11月14日（土）11:00から、吹田市立総合運動場で開催します。
参加費は無料です。
以降の日程や会場はLINEでご案内します。
体験後、必ず入会する必要はありますか？
必要ありません。
教室の雰囲気や指導をご本人とご家族で確かめてから、ゆっくりご検討ください。
学校の部活動と両立できますか？
はい。
通常練習は土曜日・月4回です。
学校の練習や大会予定、疲労の状態を確認しながら、無理のない強度と目標に合わせて練習内容を調整します。
何歳から参加できる陸上教室ですか？
メイン対象は中学生・高校生です。
小学生・大学生・社会人も参加できます。
長距離を初めて学ぶ方も、大会や自己ベストを目指す方も、それぞれの目標に合わせて練習します。
茨木市以外からも参加できますか？
はい。
吹田市・摂津市・高槻市など、茨木市以外からの参加も歓迎します。
通える会場や日程を、LINEまたはお問い合わせフォームからご相談ください。
北摂のどこで練習しますか？
茨木市の安威川河川敷公園など、北摂の公園・競技場で練習します。
会場は開催ごとに異なるため、具体的な場所は都度LINEでご連絡します。
無料体験の開催場所と参加日もLINEでご確認ください。
陸上教室の月謝と入会金はいくらですか？
月謝は小学生5,000円、中学生5,500円、高校生6,000円、大学生・社会人6,500円（税込）です。
入会金は3,000円です。
一般コース・本気コースの料金は同じで、大会参加費などは別途必要です。
きょうだい割はありますか？
はい。
きょうだいで同時に在籍する場合、2人目以降の月謝を毎月500円割引し、入会金も無料にします。
開講キャンペーン適用中は、キャンペーン終了後から月謝の割引を適用します。
ルミランQUESTとは何ですか？
走行記録、週間目標、大会目標、仲間との応援をゲーム感覚で続ける、ルミラン利用者向けのランニング支援Webアプリです。
走った距離や時間を記録し、日々の努力と成長を確認できます。